今天，北京市疾病预防和控制中心慢病所的专家，就来跟大家聊聊吸烟对眼睛的危害。
吸烟是这些眼疾的幕后推手
在全球范围内至少有22亿人近视力或远视力受损。但是，这其中至少有10亿人的视力损害本可预防或尚未得到有效治疗，包括白内障、年龄相关性黄斑变性、青光眼等。你可能想不到，吸烟是导致视力障碍和失明的危险因素，并与这些眼部疾病的发生发展息息相关。
白内障 白内障通常以晶状体混浊为特征，随着时间的推移，导致视力越来越模糊。白内障是导致老年人视力下降的主要原因，也会导致跌倒发生风险增高。大多数白内障会随年龄的增长而发展，同时其发生发展也受到包括烟草使用在内的多种因素的影响。
黄斑变性 黄斑变性是一种常见的眼病，尤其易发生在老年人身上，会严重且不可逆转地损害视力，影响阅读、驾车、面部和颜色识别以及精细观察物体的能力。
吸烟是黄斑变性的主要可改变危险因素；与从不吸烟的人相比，吸烟者患病的风险可能会增加2至4倍。
青光眼 青光眼是一种进行性视神经病变，导致视力逐渐丧失，是全球不可逆性盲的主要原因之一。有研究发现，与从未吸烟的人相比，吸烟可能会增加青光眼的发病风险。
戒烟对眼睛的好处不止一点
一方面，与从不吸烟者相比，吸烟者罹患眼部疾病的风险更高；而与已戒烟者相比，这种高风险在现在吸烟者中更为明显。
另一方面，戒烟还可以降低患其他慢性疾病(如心血管疾病和糖尿病)的风险，这些慢性疾病同样会导致视力受损。
不仅如此，烟草烟雾还会刺激眼睛，使暴露其中的非吸烟者，特别是那些戴隐形眼镜的人的眼部症状(如干眼症)恶化。因此，戒烟还可《7728彩票招商是干嘛的》以保护他人的眼健康。
有效护眼 把握好这些细节
让眼睛“动起来” 可以做一些简单的眼部活动，如闭眼后顺时针、逆时针旋转眼球各10圈，能够放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
同时，远眺也可以有效地放松眼睛。坐得久了，还可以站起来做10个开合跳，再用力做10次眼睑闭合和睁开，还可以用头写“米字”活动颈椎。
此外，在开展日常规律的身体活动时，还可以选择进行球类活动，让在眼睛在追随目标时不断地放松与收缩眼部肌肉，提高眼的血液灌注，促进眼部新陈代谢。
保证眼的营养供应 营养均衡有益于眼的健康。蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等都是有益于眼睛的营养素。
要多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，少吃甜食和辛辣食物。
按照原计划，SBF周二会出席美国众议院金融服务委员会的听证 ➨会7728彩票招商是干嘛的。
【需求】加工企业订单平淡 ✊。部分铜杆企业成品库存比较高， ⛵已放缓生产节奏。铜管旺季效应不明显。铜板带行业淡季 ♿。年末回笼 ⏩资金，北方部分厂家冬歇，电线线缆需求下降 ⏬。新能源汽车补贴退坡 ✌，年末行业消费增速放缓。光伏端口，疫情影响实际并网进度，终端 ♏需求走弱下 ❍，硅片、组件等产品跌价预期强烈 ⛎，对于线缆需求下滑。 ♒家电电工较往年订单大幅缩量，漆包线旺季不旺，不少中小型电机厂 ✍计划元旦后直接停产放假。终端来看，传统需求表现平淡 ❤，空调传统 ♋旺季不及预期，汽车产销放缓；风光新领域表现亦有边际下滑。
本报记者 韩红 【编辑:高渐离 】
